Programa mensual de ejercicios para mejorar la capacidad de entrar en flujo

Lo que hoy te traigo supone un compromiso por tu parte, pero, si lo cumples, tu capacidad de entrar en flujo, a lo que estamos dedicando esta serie de artículos, va a verse incrementada y podrás, además, controlar las distracciones y trabajar con máximo enfoque- Si durante un mes sigues este entrenamiento el resultado te … Leer más

Técnicas para entrar en flujo (III): la técnica de la no división de fuerzas

La multitarea es, a veces, inevitable, especialmente si somos madres y emprendedoras pero actuar siempre en ese estado no mejora nuestra productividad aunque creamos que si lo hace. En cambio, el centrarse en una tarea cada vez consigue que entremos en flujo, sin distracciones, y entrenemos a nuestro cerebro en la atención plena, es la … Leer más

Técnicas para entrar en flujo (II): la técnica de lo concreto

¿Has aplicado ya la técnica que te dimos sobre elegir actividades que suponen un esfuerzo de aprender cosas nuevas y superar retos pero controlando que estén a tu alcance y no embarcarte en actividades que no tienen ese plus del esfuerzo? Pues hoy te cuento otra de nuestras técnicas para mejorar efectividad y enfoque:  LA … Leer más

7 reglas mágicas para entrar en flujo

¿Has entendido lo importante que es para aumentar tu rendimiento y productividad entrar en flujo pero sigues teniendo problemas para lograrlo? Hoy te doy 7 reglas mágicas para conseguirlo. Aplícalas y el cambio será enorme. Pregúntate estas siete cosas antes de ponerte a tu tarea y, cuando tengas las respuestas adecuadas, todo mejorará. Mireia Long

Mi autocuidado práctico diario

  Acabo de salir de la clase de Hipopresivos Live con Agurne Blanco. Me encanta. Para mí es una forma de autocuidado que va más allá de la salud física. Es un momento de pausa en mitad de todo lo demás, es compromiso conmigo misma, es mover mi cuerpo, cuidarlo, quererme. Pero además también es … Leer más

3 consejos que te ayudaran a calmarte y reenfocarte cuando notes que estás saturada:

Hoy deseo ofrecerte 3 consejos que te ayudaran a calmarte y reenfocarte cuando notes que estás saturada: 1. Tómate diez minutos para limpiar tu escritorio. Cuando limpias y reorganizas sientes que tienes mayor control sobre tus cosas y tus circunstancias, y eso te ayuda a enfocarte en tu trabajo con energía renovada. 2. Haz una lista … Leer más

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